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今天是2024年11月4日三伏天已经过去了73天。

2024年三伏天时间表，从2024年07月15日开始，至2024年08月23日结束，2024年三伏天共计40天。

初伏：2024年07月15日-2024年07月24日 （10天）

中伏：2024年07月25日-2024年08月13日 （20天）

末伏：2024年08月14日-2024年08月23日 （10天）

2024年7月
周	一	二	三	四	五	六	日
27	1 建党节	2 廿七	3 廿八	4 廿九	5 三十	6 小暑	7 初二
28	8 初三	9 初四	10 初五	11 初六	12 初七	13 初八	14 初九
29	15 初伏	16 十一	17 十二	18 十三	19 十四	20 十五	21 十六
30	22 大暑	23 十八	24 十九	25 中伏	26 廿一	27 廿二	28 廿三
31	29 廿四	30 廿五	31 廿六

2024年8月
周	一	二	三	四	五	六	日
31				1 建军节	2 廿八	3 廿九	4 七月
32	5 初二	6 初三	7 立秋	8 初五	9 初六	10 七夕节	11 初八
33	12 初九	13 初十	14 末伏	15 十二	16 十三	17 十四	18 中元节
34	19 十六	20 十七	21 十八	22 处暑	23 二十	24 出伏	25 廿二
35	26 廿三	27 廿四	28 廿五	29 廿六	30 廿七	31 廿八

三伏天特点

初伏：炎热初显，气温逐渐攀升；

中伏：湿热交织，暑气达到顶峰；

末伏：暑热渐退，早晚凉意初现。

今天是2024年11月04日 星期一，农历 甲辰[龙]年 十月初四。

初伏是夏季的第一个阶段，特点主要是温度高，白昼时间长。在这个时期，人们往往相对晚睡早起，休息时间减少。由于高温环境，人体容易出汗，这会导致体内各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗。因此，人们往往食欲不振，活动减少，身体状况可能处于相对低下的水平。此外，由于摄入减少而消耗增多，很多人在初伏期间体重会有所下降。然而，这个时期并不适宜大量进补，因为夏季多食稀食饮品可能导致胃消化液稀释，消化功能减退，进补容易引起消化不良和肠胃问题。

中伏是夏季的中间阶段，其最突出的特点是“热”，而且是“湿热”。在这个时期，大地就像一个蒸笼一样，又湿又热。中伏期间，自然界的阳气最为旺盛，人们需要特别注意防暑降温，保持身体的水分和盐分平衡。

末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。这个时期的特点是早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈。人们在这个时期需要注意防止中暑，同时逐渐适应秋季的气候变化。

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